Każda aktywna osoba, niezależnie od poziomu zaawansowania, zna uczucie bolesności i sztywności mięśniowej po treningu, czyli zakwasów. Choć mogą one być uciążliwe, stanowią nieodłączny element adaptacji do treningu i osiągania większych możliwości. Co można zrobić, aby uniknąć zakwasów lub złagodzić ich przebieg? Przeczytaj artykuł. Zakwasy – co to takiego? Zakwasami […]
Na zawał serca umiera średnio 15 tys. osób rocznie, a z osób które przeszły zawał i przeżyły – co piąty pacjent umiera w ciągu pierwszego roku po incydencie. Statystyki są przerażające, ale można zapobiegać takim sytuacjom. Co należy zrobić? Między innymi zastosować odpowiednio dobraną rehabilitację kardiologiczną. Rehabilitacja po zawale – […]
Istnieją bardzo różne powody nawracających problemów z gardłem lub nosem. Głównej przyczyny nie sposób ustalić, jednak upatruje się jej zarówno w czynnikach zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Te pierwsze to m.in. nadużywanie alkoholu, dym tytoniowy, pyły i lotne związki drażniące. Z kolei do drugich należą przede wszystkim alergie, skrzywienie przegrody nosowej […]
Drenaż polega na przepchnięciu limfy z jednego segmentu ciała do innego. W przypadku manualnego drenażu limfatycznego przepychanie to odbywa się poprzez ręce terapeuty. Zabieg presoterapii wykorzystuje specjalne mankiety, które sekwencyjnie napełniają się powietrzem, a następnie spuszczają je. W ten sposób na poszczególne części ciała działa ciśnienie, które wspomaga krążenie. Aby […]
Spięte mięśnie to bardzo powszechny problem zarówno wśród sportowców, którzy nie dopilnowali różnorodności treningu lub rozciągania, jak i mało aktywnych fizycznie pracowników biurowych, których mięśnie spinają się od pozycji siedzącej. Jak rozluźnić przykurczone mięśnie w różnych partiach ciała? Podpowiadamy przykładowe ćwiczenia oraz najpopularniejsze zabiegi. Co oznaczają spięte mięśnie? Kurczenie i […]
Taping limfatyczny to coraz popularniejsza metoda fizjoterapeutyczna. Kolorowe pocięte plastry widzi się u zawodowych sportowców, ale i u przypadkowych osób na ulicach. Jak działa kinesiotaping i kiedy warto go stosować? Odpowiadamy w artykule. Czym jest taping limfatyczny? Kinesiotaping, inaczej plastrowanie dynamiczne, to metoda fizjoterapii polegająca na naklejaniu na ciało specjalnych […]
Okres życia kobiety dzieli się na dzieciństwo, dojrzałość oraz starość, z czego ta ostatnia faza rozpoczyna się okresem menopauzy, czyli przekwitania. Często kobiety mylą menopauzę z krótkim okresem czasu następującym bezpośrednio przed nią, czyli premenopauzą. Co to jest premenopauza? W jakim wieku się rozpoczyna oraz jakie są pierwsze objawy premenopauzy? […]
Związkiem chemicznym koniecznym do właściwego działania organizmu człowieka jest sól. Jakie własności posiada niejodowana sól kłodawska oraz sól himalajska? Z jakiego powodu warto wykorzystywać je do przygotowywania żywności? Zalety różowej soli himalajskiej Sól kuchenna to jedna z najistotniejszych przypraw, która świetnie podkreśla smak potraw. Choć nieumiarkowane użycie soli ma niepożądane […]
Sieć to miejsce, gdzie niezmiernie prosto udaje się znaleźć informacje na każdy temat. Internauci mają głównie słabość do szukania porad w Google odnośnie zagadnień zdrowotnych, częstokroć nawet poprzedzając definitywną decyzję o konsultacji z lekarzem dniami surfowania po sieci z nadzieją na samodzielne znalezienie odpowiedzi na palący problem. Lecz czy to […]
Otyłość u dzieci to coraz większy problem krajów wysokorozwiniętych. Niestety, otyłe dzieci narażone są na szereg przykrych i niebezpiecznych dla zdrowia dolegliwości. Za taki stan zwykle odpowiada uwielbiane przez najmłodszych śmieciowe jedzenie i brak aktywności fizycznej. Warto pamiętać, że nieleczona otyłość może przyczynić się do rozwoju wielu chorób związanych z […]